如果現在請各位閉上眼睛，接著在腦海中描繪出「強壯之人」的體態的話，各位腦海中會浮現什麼呢？
今天如果有兩個人A與B，兩人身高相同，體脂肪率都很低，但A的肌肉量高，B的肌肉量普普通通
這兩個人是誰比較強壯呢？
大家都會認為，比較有肌肉代表強壯，因此A比較強壯
但我們在日常中，或在電視上，卻會因為一些理由認為B比較強壯
新年期間，電視台在播「帥哥猛男飆體能向女王拜年」
當然我對這些人沒興趣，但可以用比賽的結果印證自己對人體的認識，也是一件好事，所以就看了
在這種節目，最後得到冠軍的，就會被認為是最強壯的
但其實誰是最強壯的，有很大的比例是節目的製作單位決定的，因為競賽項目是製作單位決定的
以剛剛的A與B來舉例，如果競賽項目內容是與自己的體重對抗的話，那B會比較佔優勢
如果競賽項目內容不是與自己的體重對抗的話，那就是A會比較佔優勢
重點在於肌肉量雖然多了，肌力較大，同時也代表體重變重
有些項目，肌力較大的好處大於體重變重的壞處時，那就是A比較佔優勢，通常會是不與自己的體重對抗的項目
有些項目，肌力較大的好處小於體重變重的壞處時，那就是B比較佔優勢，通常會是與自己的體重對抗的項目
也就是說，強壯的定義，會由製作單位定義
製作單位如果都安排一些與自己的體重對抗的項目的話，那自然B比較吃香，A通常會吃鱉，反之亦然
在「帥哥猛男飆體能向女王拜年」這個節目裡，有兩個參賽者，剛好可以拿來當A與B的舉例人物
A是関口メンディー，身高182cm，體重82kg，以這個身高體重的比例來說，是很有肌肉的
B是佐野岳，身高170cm，體重55kg，以這個體重來說，可以說沒什麼肌肉吧
即使兩方肌肉量相差這麼大，A就一定贏B嗎，這就要看項目的內容了
哪些項目是與自己的體重對抗的項目，又有哪些項目不是與自己的體重對抗的項目的呢？
與自己的體重對抗的項目：
爬鐵絲網，這當然只要克服自己的體重就可以，佐野拿到第一名，關口是倒數第二，只比掉下去的人強
跳箱，這也是跟自己體重有關，佐野拿到第一名，跳過20段，關口只能跳過17段
不是與自己的體重對抗的項目；
拉車子，要拉的是車子，跟自己的體重無關，關口40秒拉完，佐野兩分鐘用完還拉不完
兩人互推牆壁，這也與自己重量無關，佐野一開始就輸了，而這是關口的強項，最後拿到第二
光看以上的結果，應該就能印證我之前提的說法了吧，怎樣算強壯是由製作單位定義的
不同的項目，由同樣的兩個人競技，會出現完全不同的結果
另外還有一個項目，是參賽者要以一定的頻率跳過同樣的高度，這個項目是關口獲勝
有人一定會想，這個項目應該是要與自己的體重對抗吧，如果關口獲勝的話，那不就跟你的邏輯不同了嗎？
其實這個項目，還有另一個重要因素，就是身高
一個180cm的人，和另一個160cm的人，如果要跳過的高度是一樣的，那自然是180cm的人會比較輕鬆
因此體重與身高造成的優劣勢會有一定程度的抵銷
體育台有一個「世界最強壯的男人」的節目，則都是不與自己的體重對抗的項目
因此要看到什麼六塊肌、人魚線，是完全沒有的，只有凸著肚子的大叔
但你能說他們不強壯嗎，超級強壯的
另一個節目SASUKE(極限體能王)，幾乎都是與自己的體重對抗的項目
所以要叫「世界最強壯的男人」來比的話，大概沒人能過第一關吧
現代人常會把有腹肌當成是強壯的象徵
但有腹肌只能當作是體脂肪低的象徵，跟肌肉量可以說幾乎沒有關係
體脂肪低的人，在做引體向上、伏地挺身這類跟自己體重對抗的運動時，當然很吃香
但在現實生活中，很會引體向上、伏地挺身，好像沒什麼實際的用途
要搬重物、背行李，還是得靠肌肉，體脂肪低可沒用處
東西都搬不動，還能說是強壯嗎？
我覺得最根本的問題，還是出在一般人對肌肉與脂肪的認知錯誤
現在或許還有不少人會認為，脂肪練一練就會變肌肉，肌肉不練就會變脂肪
隱含的意義就是，體脂肪低代表肌肉量高，而體脂肪高代表肌肉量低
這是完全錯誤的，肌肉跟脂肪是完全不同的東西
肌肉量高，有可能體脂肪高，也有可能體脂肪低
肌肉量低，有可能體脂肪高，也有可能體脂肪低，各種組合都是可能的
運動 (4)