標題是這禮拜訓練的成績，雖然沒幾個字，但每個詞彙都有其意義
因此在這邊要藉著這個成績，說明一些專有名詞，當然我不是專業人士，不過應該八九不離十吧
「自由」，英文是free weight，也就是自由重量
因此在這邊要藉著這個成績，說明一些專有名詞，當然我不是專業人士，不過應該八九不離十吧
「自由」，英文是free weight，也就是自由重量
- Feb 28 Sat 2015 09:35
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重量訓練-自由深蹲12rm250p
- Dec 01 Mon 2014 05:50
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重量訓練-我的引體向上心得
這篇文章是三年多前我發表在ptt的文章
在這三年多，人體的結構沒發生改變，因此文章的內容還是有效的，把文貼出來供各位參考
常常在各討論區及本版看到「如何增加引體向上次數」之類的問題
我重量訓練的資歷還很短
因此在此野人獻曝，希望能拋磚引玉，與版友一同討論討論
而且不只是「如何增加引體向上次數」，還可以從其他的角度來討論引體向上
要先說的是，這篇討論的是訓練背闊肌的引體向上......
在這三年多，人體的結構沒發生改變，因此文章的內容還是有效的，把文貼出來供各位參考
常常在各討論區及本版看到「如何增加引體向上次數」之類的問題
我重量訓練的資歷還很短
因此在此野人獻曝，希望能拋磚引玉，與版友一同討論討論
而且不只是「如何增加引體向上次數」，還可以從其他的角度來討論引體向上
要先說的是，這篇討論的是訓練背闊肌的引體向上......
- Nov 27 Thu 2014 20:02
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重量訓練-家中健身房配備
介紹一下家中健身房配備
對大多數的人來說，對健身房的印象，就是一台台巨大的機器
但那些其實是用機械(machine)的重量訓練方式
對健康、生活比較有幫助的訓練方式，是自由重量(free weight)的訓練方式
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