介紹一下家中健身房配備
對大多數的人來說，對健身房的印象，就是一台台巨大的機器
但那些其實是用機械(machine)的重量訓練方式
對健康、生活比較有幫助的訓練方式，是自由重量(free weight)的訓練方式
有興趣的人可以去google一下
因此，主要的配備就是深蹲架、臥推椅、一根長槓、兩根短槓，加上無數個槓片，就是我的健身房啦
這些東西，再配上公園的單槓，全身都可以練到
還有一顆16公斤的壺鈴，應有盡有，讚啦
- Nov 27 Thu 2014 20:02
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重量訓練-家中健身房配備