如果現在請各位閉上眼睛,接著在腦海中描繪出「強壯之人」的體態的話,各位腦海中會浮現什麼呢?
今天如果有兩個人A與B,兩人身高相同,體脂肪率都很低,但A的肌肉量高,B的肌肉量普普通通
這兩個人是誰比較強壯呢?
大家都會認為,比較有肌肉代表強壯,因此A比較強壯
但我們在日常中,或在電視上,卻會因為一些理由認為B比較強壯
新年期間,電視台在播「帥哥猛男飆體能向女王拜年」
當然我對這些人沒興趣,但可以用比賽的結果印證自己對人體的認識,也是一件好事,所以就看了
在這種節目,最後得到冠軍的,就會被認為是最強壯的
但其實誰是最強壯的,有很大的比例是節目的製作單位決定的,因為競賽項目是製作單位決定的
以剛剛的A與B來舉例,如果競賽項目內容是與自己的體重對抗的話,那B會比較佔優勢
如果競賽項目內容不是與自己的體重對抗的話,那就是A會比較佔優勢
重點在於肌肉量雖然多了,肌力較大,同時也代表體重變重
有些項目,肌力較大的好處大於體重變重的壞處時,那就是A比較佔優勢,通常會是不與自己的體重對抗的項目
有些項目,肌力較大的好處小於體重變重的壞處時,那就是B比較佔優勢,通常會是與自己的體重對抗的項目
也就是說,強壯的定義,會由製作單位定義
製作單位如果都安排一些與自己的體重對抗的項目的話,那自然B比較吃香,A通常會吃鱉,反之亦然
在「帥哥猛男飆體能向女王拜年」這個節目裡,有兩個參賽者,剛好可以拿來當A與B的舉例人物
A是関口メンディー,身高182cm,體重82kg,以這個身高體重的比例來說,是很有肌肉的
B是佐野岳,身高170cm,體重55kg,以這個體重來說,可以說沒什麼肌肉吧
即使兩方肌肉量相差這麼大,A就一定贏B嗎,這就要看項目的內容了
哪些項目是與自己的體重對抗的項目,又有哪些項目不是與自己的體重對抗的項目的呢?
與自己的體重對抗的項目:
爬鐵絲網,這當然只要克服自己的體重就可以,佐野拿到第一名,關口是倒數第二,只比掉下去的人強
跳箱,這也是跟自己體重有關,佐野拿到第一名,跳過20段,關口只能跳過17段
不是與自己的體重對抗的項目;
拉車子,要拉的是車子,跟自己的體重無關,關口40秒拉完,佐野兩分鐘用完還拉不完
兩人互推牆壁,這也與自己重量無關,佐野一開始就輸了,而這是關口的強項,最後拿到第二
光看以上的結果,應該就能印證我之前提的說法了吧,怎樣算強壯是由製作單位定義的
不同的項目,由同樣的兩個人競技,會出現完全不同的結果
另外還有一個項目,是參賽者要以一定的頻率跳過同樣的高度,這個項目是關口獲勝
有人一定會想,這個項目應該是要與自己的體重對抗吧,如果關口獲勝的話,那不就跟你的邏輯不同了嗎?
其實這個項目,還有另一個重要因素,就是身高
一個180cm的人,和另一個160cm的人,如果要跳過的高度是一樣的,那自然是180cm的人會比較輕鬆
因此體重與身高造成的優劣勢會有一定程度的抵銷
體育台有一個「世界最強壯的男人」的節目,則都是不與自己的體重對抗的項目
因此要看到什麼六塊肌、人魚線,是完全沒有的,只有凸著肚子的大叔
但你能說他們不強壯嗎,超級強壯的
另一個節目SASUKE(極限體能王),幾乎都是與自己的體重對抗的項目
所以要叫「世界最強壯的男人」來比的話,大概沒人能過第一關吧
現代人常會把有腹肌當成是強壯的象徵
但有腹肌只能當作是體脂肪低的象徵,跟肌肉量可以說幾乎沒有關係
體脂肪低的人,在做引體向上、伏地挺身這類跟自己體重對抗的運動時,當然很吃香
但在現實生活中,很會引體向上、伏地挺身,好像沒什麼實際的用途
要搬重物、背行李,還是得靠肌肉,體脂肪低可沒用處
東西都搬不動,還能說是強壯嗎?
我覺得最根本的問題,還是出在一般人對肌肉與脂肪的認知錯誤
現在或許還有不少人會認為,脂肪練一練就會變肌肉,肌肉不練就會變脂肪
隱含的意義就是,體脂肪低代表肌肉量高,而體脂肪高代表肌肉量低
這是完全錯誤的,肌肉跟脂肪是完全不同的東西
肌肉量高,有可能體脂肪高,也有可能體脂肪低
肌肉量低,有可能體脂肪高,也有可能體脂肪低,各種組合都是可能的
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